| 营养海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 营养海带汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于空中蹬腿运动427分钟消耗的热量...180 | |||||
营养海带汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（根据汤）、清水（按个人）、排骨（适量）
1/2. 海带洗净，泡涨起来。切成一小条一小条。
2/2. 将水，排骨，海带用大火烧至排骨熟就行了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗氧化、利尿消肿等功效；可与大白菜、油豆腐、白菜搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、洋葱、红薯搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养海带汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克