| 柠檬果蔬气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 333克 | 柠檬果蔬气泡水热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于玩游戏38分钟消耗的热量...340 | |||||
柠檬果蔬气泡水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜球（适量）、香瓜球（适量）、黄瓜片（适量）、柠檬片（适量）、小金桔（适量）、荔枝（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 取一玻璃杯，把各种果蔬材料放入，倒入气泡水，加入适量蜂蜜即可。
3/3. 放入冰箱冷藏几小时口感更佳。
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃、预防骨质疏松、生津解暑等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、开胃益脾、补心安神等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 柠檬果蔬气泡水热量213 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物22.73 克
- 钠2.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾380 毫克