| 番茄炒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 番茄炒凤爪热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤爪（500克）、番茄（一个）、青椒（两根）、油，盐，酱油（适量）
1/6. 把番茄跟青椒切块，番茄切片，不要切太厚就可以
2/6. 鸡脚也切两半，小块点入味
3/6. 热锅热油，先放番茄炒软
4/6. 再放鸡脚炒两下放点盐，酱油
5/6. 这鸡脚会出水，把水烧干点，锅里还剩下一点水就可以放青椒焖两下，把水都烧干了就可以出锅了
6/6. 很简单的做法，你觉得鸡脚有点腥的话，在炒鸡脚前先放点姜炒两下，这样就香点
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、清热解毒等功效；可与黄鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与猪肝、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒凤爪热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠38 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾305 毫克