| 砂锅乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 砂锅乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于上网238分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、上汤（适量）、熟鸡蛋（1个）、火腿（两片）、黄瓜（适量）、五香豆干（少许）、西兰花（1朵）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 鸡蛋去皮切开，黄瓜切片，西兰花焯水
3/5. 将史云生上汤倒入砂锅，小火烧开
4/5. 烧开后放入乌冬面，煮3分钟
5/5. 将西兰花，黄瓜片，鸡蛋，火腿片，五香豆干放在面上稍微开锅后即可食用
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、改善贫血、养胃等功效；
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营养信息
- 砂锅乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克