| 香菠鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 香菠鸡块热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于郑多燕小红帽184分钟消耗的热量...360 | |||||
香菠鸡块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、菠萝（100克）、胡萝卜（50克）、葱（10克）、姜（5克）、美极鲜（10毫升）、盐（5克）、白胡椒粉（少许）、橄榄油（30毫升）
1/11. 鸡腿切成块。
2/11. 菠萝切小块。
3/11. 胡萝卜洗净切片。
4/11. 锅中加入橄榄油烧至8成热。
5/11. 放入葱姜炝锅。
6/11. 下入鸡块。
7/11. 将鸡块翻炒至八成熟。
8/11. 加入胡萝卜、白胡椒粉、美极鲜、盐。
9/11. 翻炒至胡萝卜断生。
10/11. 最后加入菠萝块。
11/11. 旺火翻炒10秒钟关火出锅即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、保健、消除感冒等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、大米、莴笋搭配；与山药、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菠鸡块热量1106 千卡
- 脂肪13.32 克
- 蛋白质17.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾351 毫克