| 绿豆荞麦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 228克 | 绿豆荞麦汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于擦玻璃252分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆荞麦汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、荞麦（适量）
1/2. 一把绿豆，一把荞麦，放在养生壶里，加水选择养生汤，煮到绿豆开花关火，吃豆~喝汤~
2/2. 我一般煮好后把汤到出来，然后加水在煮一锅，基本代替水来喝了。还可以做红豆薏米红枣枸杞汤步骤一样~喂奶妈妈一枚，这两种汤，夏天喝又好喝又方便~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与百合、燕麦、燕麦片搭配；与番茄、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗菌、平喘、降血脂等功效；可与小麦搭配；与羊排、黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆荞麦汤热量756 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物135 克
- 钠7.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1188 毫克