| 咸辣海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 咸辣海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
咸辣海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（1~2根）、红辣椒（3个i）、盐（1~2勺）、味精（1勺）、酱油（一锅铲）
1/3. 海带卷起来切丝，红辣椒去子切丝。
2/3. 锅中放入猪油和菜籽油，没菜籽油放调和油也行。油烧热辣椒和海带一起倒入锅中翻炒。翻炒时放盐味精，等海带炒的出小气泡的时候放入鲜酱油，在翻炒几下，放入一点水。让锅底有一点汁，千万不能放太多水。
3/3. 迅速翻炒几下，出锅。如果家里有芝麻不防出锅前撒上一点
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、利尿消肿等功效；可与油豆腐、排骨、生菜搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸辣海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克