| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 342千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 烤地瓜热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于体能训练68分钟消耗的热量...300 | |||||
烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（600克）
1/4. 地瓜600g洗净备用
2/4. 放入烤箱中，220度1小时。
3/4. 在40分钟时翻面。另外戴手套捏捏地瓜，这样烤的更好吃。
4/4. 买的是新鲜的白瓤地瓜，特别甜。因为冬天的地瓜放得越久越好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量342 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克