| 十谷米 米糊三部曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 十谷米 米糊三部曲热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于压腿1分钟消耗的热量...150 | |||||
十谷米 米糊三部曲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
十谷米（一米杯）、水（一升）
1/3. 一洗。过水两遍。
2/3. 二放进豆浆机。（我买的是美的豆浆机，有干豆湿豆功能）
3/3. 三开启。完成。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 十谷米 米糊三部曲热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克