| 红椒拌花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 红椒拌花菜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于乡村舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
红椒拌花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜花（200克）、盐（适量）、葱油（适量）、辣椒（适量）
1/8. 花菜在水中炒熟
2/8. 凉水过凉菜花。
3/8. 控干水分。
4/8. 菜花加盐腌一会
5/8. 锅中加入油，花椒、葱花。制作好的葱油。
6/8. 菜花中加辣椒、葱花
7/8. 菜花中加辣椒、葱花
8/8. 加葱油拌匀
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、抗癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉、猪肉、玉米搭配；与猪肝、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒拌花菜热量46 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克