幸福披萨的热量和减肥功效

1/42. 把自发面粉发在盆里，再放入糖，盐，加温水，将面和成片状

2/42. 然后再放10克的油。。

3/42. 再用力和成。。

4/42. 和成了一个光滑的面团。

5/42. 准备做披萨的8寸的盘。

6/42. 准备做披萨的8寸的盘。

7/42. 取面团一半放案板上，压扁

8/42. 取面团一半放案板上，压扁

9/42. 用擀面棍把面片擀一片薄片

10/42. 用擀面棍把面片擀一片薄片

11/42. 擀好的面片

12/42. 擀好的面片

13/42. 直接放在披萨盘中，因为是自发面粉，所以不用再发酵了。

14/42. 直接放在披萨盘中，因为是自发面粉，所以不用再发酵了。

15/42. 然后准备叉子。

16/42. 然后准备叉子。

17/42. 用叉子叉很多小孔，防止烤的时候饼底鼓起来

18/42. 用叉子叉很多小孔，防止烤的时候饼底鼓起来

19/42. 放入烤箱发酵20分钟。。也可以放室温30度左右。

20/42. 放入烤箱发酵20分钟。。也可以放室温30度左右。

21/42. 备馅料：青豆，玉米，火腿，沙拉酱。适量。

22/42. 备馅料：青豆，玉米，火腿，沙拉酱。适量。

23/42. 这会把面从烤箱拿来了来。。。已经发酵好了。

24/42. 这会把面从烤箱拿来了来。。。已经发酵好了。

25/42. 准备番茄沙司。

26/42. 准备番茄沙司。

27/42. 青豆玉米煮一会。。捞起。。

28/42. 青豆玉米煮一会。。捞起。。

29/42. 把沙拉酱装在裱花袋中

30/42. 把沙拉酱装在裱花袋中

31/42. 在发酵好的面上铺一层油，再铺一层番茄沙司。

32/42. 在发酵好的面上铺一层油，再铺一层番茄沙司。

33/42. 铺好了。

34/42. 铺好了。

35/42. 再铺一层自制的披萨酱，，因为这次做得不好。所以没有写出来。

36/42. 铺好了披萨酱。。

37/42. 再铺一层青豆玉米。

38/42. 再放几片火腿片

39/42. 准备用沙拉酱。

40/42. 在面片上裱花。。。和心。。就可以放入烤箱了。200度上下火，15分钟就可以了

41/42. 烤好的幸福披萨。