| 自灌肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 自灌肉肠热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于乘双连雪橇282分钟消耗的热量...420 | |||||
自灌肉肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）
1/9. 梅花肉切丁3分之1
2/9. 搅馅
3/9. 肉馅
4/9. 加入淀粉水和秘制调料粉既成
5/9. 灌制在透明肠衣里(这是专业灌肠机，您在家没有打扣机等可以直接灌在猪肠衣里，哪都有卖的都有卖的)也可以直接放在饭盒里盆里蒸，也可以做成肉丸子，放在鸡蛋盒里做成圆形的丸子急冻，吃的时候下在菜里就好
6/9. 灌好的
7/9. 凉水下锅水开小火15分钟关火焖15分钟就可以了，直接饭盒蒸是最简单的，25分钟就好，凉了切着吃
8/9. 成品
9/9. 小宝贝也很爱吃哦
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与木瓜、藕、菜花搭配；与牛排、乌梅、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自灌肉肠热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克