| 牛油果鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 363克 | 牛油果鸡蛋三明治热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于俯卧撑99分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果鸡蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半颗）、吐司（两片）、鸡蛋（1颗）
1/1. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、清心、心脏病等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与辣椒、黄豆、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋三明治热量791 千卡
- 脂肪31.17 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物55.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克