| 奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 563克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于粉刷198分钟消耗的热量...180 | |||||
奶白鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、生姜（3片）
1/6. 锅烧热，锅底涂抹少于植物油
2/6. 待锅很热后，放几片姜
3/6. 再把鱼放里煎，两面都要煎几分钟
4/6. 然后放入凉开水，开大火煮，一定要大火煮哦，不然鱼汤不是奶白色
5/6. 煮成这样的奶白色后关小火再煮几分钟，就可以了，大人吃，就加盐加葱，我这是煮的宝宝喝的，所以没有放
6/6. 给宝宝煮的鱼汤煮好了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、健脾利湿等功效；可与西红柿、枸杞子、黄豆芽搭配；与猪肝、芥末酱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白鲫鱼汤热量593 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物21.57 克
- 钠54.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾705 毫克