| 芒果糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 344克 | 芒果糯米滋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于打扫70分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果糯米滋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、粘米粉（20克）、糯米粉（150克）、生粉（20克）、色拉油（20克）、牛奶（250克）、白糖（50克）
1/8. 把所有的粉类混合在一起。
2/8. 加入牛奶、糖、色拉油一起搅拌充分融合。
3/8. 搅匀以后上锅蒸20分钟。
4/8. 准备好椰蓉。
5/8. 正好的面皮凉一凉。
6/8. 取一块面皮放在手心里压平，
7/8. 包好以后，滚上一层椰蓉。
8/8. 芒果糯米滋就做好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、和五脏等功效；
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营养信息
- 芒果糯米滋热量267 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质6.52 克
- 碳水化合物95.68 克
- 钠3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾316 毫克