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清蒸白萝卜

清蒸白萝卜的热量和减肥功效

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清蒸白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438清蒸白萝卜热量/卡路里61千卡
钢铁厂工作 热量61千卡,相当于钢铁厂工作8分钟消耗的热量...480

清蒸白萝卜的做法共11个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(一根)、美人椒(一个)、生姜(一块)、大葱(一段)、食用油(适量)、花椒(一小把)、香醋(少许)、辣椒油(少许)、生抽(适量)
清蒸白萝卜的做法图解1

1/11. 准备好原材料。

清蒸白萝卜的做法图解2

2/11. 白萝卜切成薄片。

清蒸白萝卜的做法图解3

3/11. 切好的白萝卜片摆盘。

清蒸白萝卜的做法图解4

4/11. 蒸箱上汽后放入,蒸十几分钟,蒸到用筷子很容易插得动为止。

清蒸白萝卜的做法图解5

5/11. 美人椒、生姜、大葱切成丝。我用的是泡椒,味道更独特,没有泡椒的就用美人椒。

清蒸白萝卜的做法图解6

6/11. 蒸好的白萝卜汤汁倒出来,加入适量生抽、少许香醋,一点点辣椒油调成调味汁。

清蒸白萝卜的做法图解7

7/11. 锅里油烧到六成热,爆香花椒粒,然后去掉花椒粒。

清蒸白萝卜的做法图解8

8/11. 葱姜丝、美人椒丝装入盘,将热油淋在这个三丝上,让其散发出香味。

清蒸白萝卜的做法图解9

9/11. 然后倒入调味汁即可。

清蒸白萝卜的做法图解10

10/11. 成品图。

清蒸白萝卜的做法图解11

11/11. 成品图。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效;可与鲢鱼、豆腐干、鹅肉搭配;与熟地、胡萝卜、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清蒸白萝卜热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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