| 无油微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 无油微波炉薯片热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于背包旅行26分钟消耗的热量...420 | |||||
无油微波炉薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（一个）、孜然粉，胡椒粉，盐，椒盐粉，辣椒粉（适量）
1/5. 土豆切片，越薄越好，可惜我刀功有限，只能切成这样哈。
2/5. 土豆清洗下，放入清水中浸泡10分钟。
3/5. 取出土豆片，用厨房用纸吸干水分，放入适量盐，孜然粉，黑胡椒粉，椒盐粉调味，搅拌均匀，平铺在盘子上，不要叠放哈。
4/5. 微波炉高火三分钟以上，时间取决于自家的微波炉脾气和土豆片的厚度。最好一分多钟的时候打开看看，翻个面，防止糊了哈。
5/5. 成品哈，喜欢辣的，撒点辣椒粉，完美哈！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、健脾利湿、和胃等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油微波炉薯片热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克