| 泡椒芹菜牛肉糜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 303克 | 泡椒芹菜牛肉糜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒芹菜牛肉糜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉糜（一坨）、水芹菜（一把）
1/7. 泡椒切小段，切碎也可以
2/7. 水芹菜切颗粒
3/7. 牛肉糜放一边备用
4/7. 油烧热放入泡椒炒香
5/7. 把牛肉糜倒进锅里炒到半熟
6/7. 再放入芹菜粒翻炒到全部都熟了
7/7. 放入盐和鸡精，就可以出锅啦！这个菜神下饭，我可以吃三碗！
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、平肝降压等功效；可与牛肉、核桃、豆腐搭配；与虾米、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒芹菜牛肉糜热量103 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠322 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克