| 糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 糯米 | 克 | 248千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 糯米粥热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于开车190分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、糯米（70克）、大枣（适量）
1/1. 熬粥其实很简单，把原材料放进电压力锅，然后放入水，盖上锅盖就等着吧。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与鸡蛋、红枣、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、养颜、滋润肌肤等功效；可与面条、鲤鱼、薏米搭配；与鱼肉、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粥热量570 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物176.33 克
- 钠14.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾610 毫克