| 凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 546克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于滑冰194分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、蒜末（适量）、油，酱油，陈醋……（适量）
1/4. 洗净，斩好
2/4. 放八角料酒姜大火煮十分钟，之后捞起来冲洗一下
3/4. 然后泡冷水二十分钟，冷却(这是冰水，前面冰箱冰过的)
4/4. 然后就自己调料了，我是放油放陈醋蒜米酱油之类的很简单，喜欢辣的可以放辣椒酱，之后就搅拌均匀，也要时不时去搅拌一下 放越久就越入味 早上做下午就可以吃了
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、消食理气、温中健胃等功效；可与龙须菜、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡爪热量1356 千卡
- 脂肪16.699999 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠188.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾410 毫克