| 奇异果柠檬维他命水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 355克 | 奇异果柠檬维他命水热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于背包旅行28分钟消耗的热量...420 | |||||
奇异果柠檬维他命水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1/2颗）、柠檬片（3片）、枫糖浆（1大匙）、饮用水（300毫升）
1/5. 奇异果 切片
2/5. 柠檬3片
3/5. 蜂蜜一大匙
4/5. 饮用水
5/5. 将所有材料放进玻璃罐，倒入水后，以搅拌棒充分搅拌。
奇异果富含多酚及维生素E，能够帮助你修复在夏天晒黑的皮肤哦！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、防癌、美容养颜等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与黄瓜、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果柠檬维他命水热量194 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物20.43 克
- 钠11.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2 毫克
- 钾353 毫克