| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于帆船运动55分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、葡萄干（适量）、面粉（适量）
1/5. 紫薯蒸熟后用勺背碾成紫薯泥
2/5. 将紫薯泥加入面粉和水，和成面团
3/5. 包入几粒葡萄干，做成小饼
4/5. 煎成双面金黄色
5/5. 完成，味道好极了，儿子很喜欢~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡翅、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克