番茄芝士蛋烧的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、圆生菜、苋菜搭配；与柿子、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、生津止渴等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、山楂搭配；与鱼头、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与背部牛肉、牛霖、牛肉搭配；与苦细叶生菜、金丝小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、润燥等功效；