| 腊肠炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 腊肠炒蒜薹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于劈叉21分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒蒜薹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制腊肠（两根）、蒜薹（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 主料
2/8. 蒜薹洗净切段
3/8. 腊肠洗净蒸熟，我是放在米饭里一起蒸的
4/8. 蒸熟的腊肠切片
5/8. 锅里到入少量的油加热，倒入蒜薹翻炒
6/8. 倒入腊肠翻炒，腊肠怕肥的可以先炒下，我不喜欢炒太干的
7/8. 加入鸡精，盐调味，腊肠是咸的盐要酌量
8/8. 装出食用
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、预防冠心病、通便防痔等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒蒜薹热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
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