| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 220克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于高抬腿213分钟消耗的热量...480 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（180克）、炼乳（40克）、奥利奥饼干碎（100克）
1/6. 材料准备，喜欢甜的朋友可以多放点炼乳…甜度可以自己调哦
2/6. 奥利奥饼干碎再打碎一点，这样口感更细腻
3/6. 饼干打碎成粉状啦
4/6. 奶油打发成裱状，加入炼乳再打3—4分钟就好啦
5/6. 杯底铺一层奥利奥饼干碎，压实
6/6. 一层饼干碎一层奶油，就完成啦～爱吃奶油的可以多铺点奶油少放点饼干碎就好啦，比例按照自己的喜好调整就好了
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1701 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克