| 蜂蜜柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于循环训练47分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柠檬茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（盖过蜂蜜）
1/9. 蜂蜜，柠檬准备好！
2/9. 清洗柠檬，用盐搓会洗的比较干净
3/9. 洗干净后擦干，盛柠檬蜂蜜茶的杯子也要擦干净哦，操作过程有水柠檬茶会容易坏
4/9. 小贴士，在你切的时候在底下切下一片，这样柠檬在你切的时候就容易站住啦！
5/9. 切成薄片
6/9. 入杯子啦，先在底下铺几片
7/9. 加入蜂蜜，没过刚才放的柠檬
8/9. 以此类推，满满当当的一罐子，盖上盖子，放入冰箱，可以放2周哦
9/9. 柠檬蜂蜜充分融合，就可以享用啦，早晚一杯排毒瘦身茶
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、鸭梨、胡萝卜搭配；与白开水、河蟹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克