| 香芹火腿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 254克 | 香芹火腿炒腊肉热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于小轮自行车142分钟消耗的热量...510 | |||||
香芹火腿炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、火腿（适量）、香芹（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/9. 腊肉，香芹。
2/9. 辣椒切丝，香芹切段。
3/9. 腊肉切片。
4/9. 火腿切片
5/9. 锅里放少许油垫底，倒进腊肉，煸至出油。
6/9. 再倒进辣椒丝炒匀。
7/9. 放进火腿炒匀，调入酱油调色。
8/9. 再放进香芹炒匀。调入味精调味，翻炒出锅。
9/9. 炒好的香芹火腿炒腊肉。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、白菜、洋葱搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹火腿炒腊肉热量1205 千卡
- 脂肪72.8 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克