爱心便当的热量和减肥功效

1/12. 江米和大米煲熟晾凉加香油、盐（少量）搅拌均匀，带一次性手套，把饭团压扁 做成如图的形状。

2/12. 取四个鸡蛋洗干净煮熟（中～大火3-5.分钟即可）放到凉水中1-2分钟后，剥皮，碾碎，加胡椒粉、蛋黄酱、盐、香油搅拌均匀，可以放入适量金枪鱼提鲜。然后将蛋泥放入事先做好的米饭团中，进行包裹，完成?

3/12. 也可以将饭团摊开加入肉松等，包裹，完成?

4/12. 裹上一圈紫菜，撒点黑芝麻，搞定一个，哦耶！

5/12. 你也可以按照个人喜好，做些小创意，保证你男票对你赞不绝口

6/12. 在做的过程中，将已经做好的饭团宝宝用保鲜膜封住，避免表皮风干，影响食用口感。

7/12. 做好后，摆放整齐，搞定！

8/12. 来张漂亮的角度，发朋友圈

9/12. 保鲜膜包好

10/12. 还是包好

11/12. 盖上盖子，放在冰箱冷藏，顺便备好便携盘子，筷子，刀叉，餐巾纸，湿巾，垃圾袋等，以备郊游野餐时用。