| 核桃烤胡萝卜 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 190克 | 核桃烤胡萝卜 热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于洗车146分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃烤胡萝卜 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3根）、核桃（60克）、蔓越莓（25克）、苹果原汁（半杯）、蜂蜜（1汤匙）、黑椒碎（适量）、香菜（1棵）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 备好材料
2/8. 中火加热苹果汁，至苹果汁浓稠，晾凉后加蜂蜜
3/8. 胡萝卜去皮切块，放烤盘里加盐、油和黑胡椒碎拌均匀
4/8. 预热烤箱200度烤15分钟
5/8. 核桃洗净掰小块
6/8. 拿出胡萝卜淋入苹果蜂蜜汁
7/8. 加入核桃和蔓越莓拌匀后再烤5分钟
8/8. 烤好后装盘，撒上香菜
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与狗肉、草鱼、蜂蜜搭配；与醋、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与猪腰、杏仁、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美容等功效；
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营养信息
- 核桃烤胡萝卜 热量439 千卡
- 脂肪65.539999 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物34.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克