| 番茄贝壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 573克 | 番茄贝壳热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于插花449分钟消耗的热量...114 | |||||
番茄贝壳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、台湾香肠/香肠(没有用肉沫)（香肠4根 肉沫5汤匙）、全蛋液（2个蛋）、面条（适量）
1/7. 番茄切片，切成两瓣哦！！！！(这个是番茄炒蛋剩下的所以…)大家要切成两瓣！！！！！！切记
2/7. 把番茄肉挖出
3/7. 肉沫炒好
4/7. 塞进番茄里去。浇一层蛋液
5/7. 把肉的那面贴在锅里，放少油，盖上锅盖中火烧。
6/7. 面条煮好后放在盘中，红色的是番茄汁(一开始挖出的番茄肉做的)。番茄汁当落日，面条当海
7/7. "贝壳"出锅后摆上~贝壳我只吃肉
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、生津止渴等功效；可与豆腐、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与韭菜、黄豆、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄贝壳热量853 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠164.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6 毫克
- 钾452 毫克