| 蜂蜜煎羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 696克 | 蜂蜜煎羊排热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于干活1001分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜煎羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（根据饭量决定）、油（10毫升）、蜂蜜（根据羊排量决定）、【调料】白胡椒粉（2克）、【调料】盐（2克）、【炊具】平底锅（1个）、【炊具】切肉刀（1把）、【炊具】案板（1张）、【炊具】刷子（1个）
1/4. 第一步：把羊排切成薄厚均匀的块，每一块上有一根骨头。
2/4. 第二步：在羊排的正反两面用刷子刷上蜂蜜。
3/4. 第三步：平底锅放油中火预热，然后开始煎羊排。一面煎3到5分钟后翻面，一直到羊排熟了为止。
4/4. 第四步：将羊排盛到盘子里，撒盐和白胡椒粉。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、和胃、补虚温中等功效；可与山药、豆腐、萝卜搭配；与荞麦、栗子、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、鸭梨、南瓜子搭配；与莴笋、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜煎羊排热量1502 千卡
- 脂肪12.06 克
- 蛋白质24.82 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠48.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾174 毫克