| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于棒球36分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（数粒）、盐（一小勺）、色拉油（约30克）
1/5. 新鲜茼蒿洗净。
2/5. 洗好的茼蒿沥干水。
3/5. 备好蒜瓣。
4/5. 蒜瓣放热油锅炒香放入茼蒿，快速的翻炒。
5/5. 待茼蒿受热均匀变软时加入一小勺盐，炒至茼蒿出汤汁，即可装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、降血压、降压等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克