| 莲蓉刺猬包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲蓉 | 克 | 1701千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
| 总量 | 353克 | 莲蓉刺猬包热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于刷牙850分钟消耗的热量...120 | |||||
莲蓉刺猬包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲蓉（随意）
1/1. 首先将白莲冷水泡上3一4小时后加适量白糖，上锅蒸熟，冷却后压成泥状，加少许熟猪油拌匀，将发酵好的面团分割成小剂子，包入莲蓉，准备少许黑芝麻做眼睛，造型后再静发十分钟左右，大火开锅蒸十五分钟即可。
食材功效信息
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
