| 鸡蛋拌蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋拌蒜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋拌蒜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、色拉油，盐，糖，鸡精，味达美（适量）
1/6. 鸡蛋先用水煮熟，晾凉
2/6. 蒜去皮，然后敲成蒜泥备用
3/6. 鸡蛋剥掉壳
4/6. 鸡蛋切成小瓣
5/6. 蒜泥里面倒上醋、酱油、麻汁，搅匀
6/6. 将料汁浇在切好的鸡蛋上，鸡蛋拌蒜就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、圆生菜搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋拌蒜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克