| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 炸鸡腿热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于壁排球41分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（一斤）、新奥尔良烤翅腌料（30克）、生粉（适量）、水（适量）、黄酒（少许）
1/6. 把料准备好，把新奥尔良腌料，料酒倒入鸡腿里搅拌均匀！
2/6. 把生粉和水调好
3/6. 不要太稀，稠稠的
4/6. 鸡翅腌制半小时后，把鸡翅放入生粉糊里翻翻，
5/6. 把锅里倒入油，油先预热一下，放点生粉糊试试，浮起来就可以放鸡腿了，把鸡腿不断的反面！
6/6. 金黄金黄的，好看又好吃
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美容、健身强体等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量289 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠5.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾26 毫克