| 猪肝猪肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 猪肝猪肉粥热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于有氧运动225分钟消耗的热量...350 | |||||
猪肝猪肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、猪肉（300克）
1/6. 将大米淘洗干净，加足够水分，开始煮粥
2/6. 将瘦肉切片，洗干净，待用
3/6. 猪肝切片，泡水，待用
4/6. 葱择好，洗干净，切段
5/6. 粥里加入猪肉片一起煮
6/6. 稍后加入猪肝一起煮十分钟。加入鸡精盐。葱段
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、养血、明目等功效；可与腐竹、松子、金针菇搭配；与绿豆芽、黄豆芽、金樱子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与香芋、莲藕、白菜搭配；与鸭梨、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝猪肉粥热量1314 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠126.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁25 毫克
- 钾397 毫克