| 腊肠烤鸡腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 409克 | 腊肠烤鸡腿披萨热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于滑冰224分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠烤鸡腿披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼盘（一个）、腊肠（适量）、烤鸡腿肉（适量）、马苏里拉（适量）、豌豆（一把（有点就够了，如果喜欢吃还可以多放点））、青椒（适量）、玉米油（适量）
1/4. 第一步，在盘底刷上一点玉米油将披萨饼盘放进去然后在披萨饼盘底放满芝士（我切的芝士块比较小是为了铺的更均匀，喜欢芝士的可以多放一些）
2/4. 第二步，将香肠，鸡肉先放到饼盘上摆再摆上点青椒豌豆。
3/4. 第三步 ，再在上面撒满芝士放入烤箱，两百度20分钟
4/4. 第四步，将烤箱中的披萨拿出再撒上一些芝士烤五分钟就可以出来了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、开胃消食等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 腊肠烤鸡腿披萨热量1568 千卡
- 脂肪148.8 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物87 克
- 钠1464.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1067 毫克