| 橙子炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 橙子炖蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抄写61分钟消耗的热量...138 | |||||
橙子炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、雞蛋（适量）
1/8. 橙子切出三份之一
2/8. 用勺子挖出果肉
3/8. 雞蛋加少許牛奶打散
4/8. 裝入橙子杯
5/8. 封上保鮮紙，放入蒸鍋蒸十五分鐘左右
6/8. 出鍋
7/8. 近照
8/8. 成品
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子炖蛋热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克