| 快速煸炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 快速煸炒四季豆热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于桑拿331分钟消耗的热量...240 | |||||
快速煸炒四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一斤）、猪肉（适量）、酱油（4勺）、蚝油（1勺半）、黄酒（4勺）、葱、姜、蒜、洋葱头适量（适量）
1/8. 这是主材料
2/8. 四季豆洗干净，去两头，把筋撕掉，沥干水分，掰成两半
3/8. 把掰成两半的四季豆，放入微彼炉大火五分钟后拿出来备用
4/8. 锅里放油，等油温八成热时放入肉
5/8. 炒到肉变色时，放入黄酒翻炒片刻
6/8. 在加入姜、蒜、葱、洋葱头炒出香味，在放入酱油、耗油翻炒片刻
7/8. 加入四季豆直到炒熟
8/8. 炒熟盛盘即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有扶肝、活血、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 快速煸炒四季豆热量1325 千卡
- 脂肪44.49 克
- 蛋白质30.41 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠6656.3 毫克
- 钙351 毫克
- 铁13.31 毫克
- 钾735 毫克