| 葱油菠菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 葱油菠菜卷热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于搬东西376分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油菠菜卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、菠菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/12. 原料备齐
2/12. 菠菜洗净在开水锅里烫熟
3/12. 捞出剁成菠菜泥
4/12. 自发粉和菠菜泥合成光滑的面团
5/12. 盖上盖子醒面15分
6/12. 在醒面的期间切好葱花
7/12. 葱花里加入一小勺盐和一小勺自家磨的花椒粉掺一些食用油搅匀做成葱油汁
8/12. 把醒好的面团放在案上揉光滑擀成薄片
9/12. 抹一层调好的葱油汁
10/12. 卷成卷子
11/12. 切成小段放入蒸锅
12/12. 按照自发粉的说明打开电磁灶将其蒸熟
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 葱油菠菜卷热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克