| 青橘柠檬百香果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1145克 | 青橘柠檬百香果茶热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于芭蕾舞217分钟消耗的热量...288 | |||||
青橘柠檬百香果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白开水（1000毫升）、小青橘（4个）、柠檬（1个）、百香果（4个）、蜂蜜（适量）
1/3. 材料洗净备好，砧板刀用开水消毒。
2/3. 百香果对半切开挖出果肉，柠檬切片，青橘对半切开挤出汁，放进容器里，放入蜂蜜，倒入凉开水摇匀即可，冷藏更佳
3/3. 蜂蜜按个人口味添加
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿、除风、帮助消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、桑葚搭配；与葱、茭白、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青橘柠檬百香果茶热量1041 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.18 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克