| 山楂核桃芝麻饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 161克 | 山楂核桃芝麻饭团热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于打扫271分钟消耗的热量...228 | |||||
山楂核桃芝麻饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（白米饭，紫米饭都行）（一碗）、白芝麻（适量）、核桃（适量）、山楂条（适量）
1/5. 核桃掰碎，和芝麻一起小火炒熟。
2/5. 我用了超市卖的山楂条。用料理机搅成碎末状的馅儿。
3/5. 借助保鲜膜，抓适量米饭，舀一勺搅打好的馅儿放到中间部位。
4/5. 把馅儿包起来，抓紧保鲜膜，让饭团成型。
5/5. 包好以后就是这样。出行或者旅游就可以带这样的小饭团，饿了拿一个就吃。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、养血护肤、延年益寿等功效；可与桑葚、核桃、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、净化血液、止咳等功效；可与百合、马蹄、猪腰搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂核桃芝麻饭团热量1031 千卡
- 脂肪120.809999 克
- 蛋白质37.43 克
- 碳水化合物14.61 克
- 钠26 毫克
- 钙160 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾611 毫克