| 泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 800克 | 泡菜年糕热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于跳板跳水255分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、辣白菜（400克）
1/6. 准备这两样食材
2/6. 把年糕切好
3/6. 年糕过水
4/6. 倒油，炒辣白菜。炒几分钟就可以了
5/6. 加水，到年糕。这里开发火炒几分钟。
然后开小火收汁(^o^)
6/6. 美味就出来啦！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、健脾养胃等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与猪肉、奶酪、火腿搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜年糕热量764 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克
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