| 酸奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 154克 | 酸奶小方热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于速度滑冰41分钟消耗的热量...900 | |||||
酸奶小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吉利丁片（15克）、纯净水（30克）、爱氏晨曦淡奶油（200毫升）、川秀菌粉制酸奶（150克）、炼乳（适量）、椰蓉（适量）、绵白糖（10克）
1/8. 准备需要的材料
2/8. 吉利丁片冷水泡软沥干
3/8. 平底锅中加入纯净水，加入白糖，沥干的吉利丁片融化
4/8. 在融化完成的吉利丁片水中加入少量的炼乳
5/8. 加入淡奶油
6/8. 倒入酸奶搅拌均匀，倒入平底锅中继续搅拌煮
7/8. 乐扣玻璃保鲜盒中铺入适量椰蓉，把煮好的液体倒入保鲜盒，然后放冰箱冷藏一夜
8/8. 成品图，味道浓郁
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶小方热量620 千卡
- 脂肪78.38 克
- 蛋白质99.3 克
- 碳水化合物175.32 克
- 钠144 毫克
- 钙300 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾910 毫克