| 秋葵意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 431克 | 秋葵意大利面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于蹦床51分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制香菇酱（50克）、秋葵（3只）、意大利面（100/人克）
1/2. 洗秋葵之前先把水烧开，水开后加入意大利面。煮八分钟。煮面的时候，我们开始切秋葵。
2/2. 冷锅热油，放入香菇酱炒香。
加入秋葵翻炒三十秒，加入意大利面，继续翻炒。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、促消化等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵意大利面热量177 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物17.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克