| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 土豆一个，用削皮刀削皮
2/5. 土豆放在擦菜板上擦成丝
3/5. 擦好的土豆丝用清水洗净，看看，好细的说，打入两个鸡蛋
4/5. 不粘锅中倒入油烧热，把拌好的土豆丝糊糊倒入锅中摊均匀
5/5. 煎到表面断生翻面，然后煎到两面金黄出锅就行
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、百合、生菜搭配；与鹅、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克