| 炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 68克 | 炒西瓜皮热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于八段锦34分钟消耗的热量...270 | |||||
炒西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮若干（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 姜蒜干辣椒 香菜备好
2/5. 倒油 七八成热了放几个花椒粒，然后把姜蒜干辣椒翻炒
3/5. 简单的呛锅把切好的西瓜放里面翻炒，盐了，鸡精了，随自己口味放，我没有放糖，然后放少许的老抽，继续爆炒
4/5. 最后放淀粉汁，少放淀粉就行，然后把香菜放里面炒开就ok了
5/5. 个人感觉口味不错 家常菜 随着自己来
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、促消化等功效；可与苦瓜、海虾、白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 炒西瓜皮热量151 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠51 毫克
- 钙651 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1154 毫克