| 黄金红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 368克 | 黄金红薯饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于走路39分钟消耗的热量...390 | |||||
黄金红薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（半个或一个）、橄榄油（5克）、红（白）糖（适量）
1/6. 红薯切薄片备用，数量看自己要吃多少
2/6. 倒入橄榄油，开始煎红薯片
3/6. 看红薯片煎的片边上起皱，就可翻面，翻面儿时调小火防止糊锅。
4/6. 翻面儿之后调回大火继续煎，半分钟后继续翻面儿
5/6. 煎至双面金黄色，用筷子一戳红薯变软，就可出锅
6/6. 盛入盘子中，撒上少许糖，就可以开吃喽!非常香甜，好吃不腻!小宝贝可喜欢吃了!
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 黄金红薯饼热量251 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克