| 冰镇绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 冰镇绿豆沙热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于抽烟775分钟消耗的热量...60 | |||||
冰镇绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/6. 绿豆泡一晚 水开后放入泡好的绿豆， 煮30分钟 煮熟出锅
2/6. 放入搅拌机中
3/6. 搅拌成绿豆绿豆沙
4/6. 加入冻好的冰块 加入蜂蜜 搅拌均匀
5/6. 成功！
6/6. 请享用~~~~~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、清暑益气等功效；可与燕麦、大米、马齿苋搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、止痛等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、牛奶搭配；与葱、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰镇绿豆沙热量775 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾815 毫克