| 蒜蓉辣翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 蒜蓉辣翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于化妆504分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉辣翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6只）、番茄（一只）
1/9. 鸡翅化冻后改刀，这样更入味哦
2/9. 加入酱料腌制：一勺蒜蓉辣椒酱、一勺辣油、一勺酱油，腌制10分钟以上，时间越久越入味好吃哦。嗜辣的小伙伴可以多放一点辣
3/9. 腌制中的鸡翅…记得搅拌均匀，中途翻面一次
4/9. 热锅、锅内放少许油
5/9. 把鸡翅放入锅中，中大火煎一下
6/9. 翻面再煎一次
7/9. 加适量水、煮开后放半勺糖提鲜
8/9. 放入你喜欢的蔬菜、我放了最爱的番茄、辣辣酸酸甜甜咸鲜
9/9. 开吃啦！！！完美宵夜，喜欢我的宝宝可以添加我的V信，更多美食分享哦～：Annie玲宝
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与芥蓝、芹菜、菜花搭配；与皮皮虾、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉辣翅热量1007 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠55.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾368 毫克